女人若有以下這5症狀,恐怕是更年期來報到了

2018年11月11日     77384     檢舉

女人一輩子生兒育女,看著自己的容顏一步步凋殘,抵抗衰老的來臨。但是女人都需要經歷一個時期,這一個過渡的時間——更年期,那麼女人一般到了多少歲會經歷呢?有沒有什麼癥狀呢?

女人進入到更年期一般是多少歲呢?

女人到了做婆婆的年紀一般在45-60歲,但大多數女性在50歲左右發生,這也是更年期到來的時候。那麼從生理指標的測定來說,更年期大約在絕經前10年開始,即40歲左右;絕經後約10年時間,卵巢功能才完全消失,女人就進入老年期。那麼由此說來,女人的更年期要從40歲左右開始算了,知道45歲以後才是高發期。

女人更年期前兆

1、無理取鬧:突然開始喜歡無理取鬧,易激動、生氣、話多,甚至愛哭泣,總是希望得到周邊的人的陪伴與關懷。

2、精神抑鬱:突然抑鬱起來了,總是焦躁不安,怕生病,而記憶力減退,丟三落四。

3、臉紅:50歲左右出現臉紅的情況,這是一種血管舒張現象,大約超過80%的人會有這個癥狀,並要持續一年左右。

4、乾燥現象:皮膚變得敏感、乾燥、皺紋增加,頭髮變白、乾枯,產生口乾舌燥等癥狀。

5、月經出現紊亂月經紊亂是更年期的一大重要表現,像是血色變淺,呈粉紅色,甚至發黑,參雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變,有的女性經血量逐漸減少,但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化,有的逐漸變短,只有2-3天,而另一些婦女,則經期延長,可持續10天。

更年期如何保健

1、生活習慣保持健康

起居生活要有規律性,按時睡眠和起床,保證每天8個小時的睡眠時間,工作之餘應適當參加勞動和運動。同時將運動融入生活當中,可用來打球、跳舞或打太極等,可以結合自己的興趣去做,持之以恆。

2、飲食上的調理

人進入更年期,新陳代謝也變得緩慢,這時可以加強鍛煉,少吃一點,這樣可以遠離肥胖。而有稍稍肥胖的人可以開始慢慢的減肥。吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣,這樣飲食才對身體好,滿足身體日常的需求。

3、保持夫妻生活和諧

除了日常飲食以外,保持夫妻生活和諧也非常重要!

夫妻生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情,使彼此心情舒暢,心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常,不易衰退,推遲機體的衰老。

此外,不斷進行心理自我調節,始終保持良好的心態,對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

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