這11種食物是最好的血管「清道夫」,三十歲以後一定要多吃

2018年11月13日     48051     檢舉

血液不幹凈會造成面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況,血液中的垃圾需要清除,如何清除,不妨食用這些,對於清除血液垃圾很有效,下面就了解一下,如何清理血管,食用這些能清除血液垃圾,讓你更加健康。

如何清理血管

1、黑木耳

黑木耳是生活中常見的食物,食用對身體好,特別是對於保護血液好處極多。說到其作用,也有很多,食用黑木耳可以吸收其中的膠質,能夠把身體中殘留的灰塵、雜質吸附出來,從而排出體外,起到了清胃作用。

食用黑木耳還能夠幫助消化纖維類的物質,對於一些雜質有溶解、烊化的作用,對一些從事化工、紡織工作的人來說,食用黑木耳能保健好身體。

另外,吃黑木耳可以進行補血,對於活血、養血有較好的作用,從而能夠讓人肌膚紅潤,對於調節保健身體非常有效。

2、香菇

香菇是常見的菌類食物,對於保健身體、促進身體調節很有效,而就其保護血液來說,首先是香菇中有較多的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,對於清除體內垃圾有不錯的功效。

其次,就是在吃香菇的時候,可以吸收其中的生物鹼香菇嘌呤,能夠降低血液中膽固醇,預防動脈硬化形成,對於促進血液流動很有效。

最後,則是香菇中的木質素,有助於增強血液中的骨髓細胞,對於血液造血能力有較好的提升作用。

3、燕麥

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燕麥是常見食材,食用燕麥對保健身體很有幫助,對於清潔血液也有不錯的功效,這主要是吃燕麥可以吸收其中葡聚糖、膳食纖維,能夠抑制身體吸收膽固醇,從而可以很好的調節血脂,避免血脂升高。

通常,把燕麥做成燕麥粥食用就可以了,不需要加入糖分、奶精等物質。

4、芹菜

芹菜是常見蔬菜,吃芹菜能保健身體,吃芹菜可以吸收其中脂肪酸,對於降血脂、預防動脈硬化有較好的作用。

芹菜中的黃酮類還能夠調節身體的毛細血管,對於增加血管的脆性、通透性有較好的作用,從而可以促進血液的流動。

5、紅薯

紅薯是常見的薯類食物,食用紅薯對保健身體好處極多,其中的果膠等物質對於清除血液中雜質很有效。

紅薯中的鉀元素還能夠預防心血管疾病的發生,對於保證身體細胞液體非常有效,能夠保證電解質的平衡,從而維護好正常的血壓、心臟功能,避免心血管疾病的發生。

6、海帶

海帶是生活中常見的一種食物,食用海帶能保健身體,而就其充當清道夫的角色,主要還是食用海帶能夠吸收其中的海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素等物質,能降低身體對膽固醇的吸收,從而可以降低血壓。

海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素可以清除附著在血管壁上的膽固醇,對於調理腸胃、促進膽固醇排出有一定的功效。

食用海帶時,還可以吸收其中的不飽和脂肪酸,能降低血液的粘稠度,減少血管發生硬化,有效的避免心血管疾病的發生。

7、納豆

納豆是生活中常見的一種豆類,是由黃豆通過納豆菌經過發酵製成的一種的豆製品。食用納豆的好處有很多,而這裡說到的就是其中的納豆激酶,這種酶可以溶解血栓,有效的防止心肌梗死、腦梗死等疾病的發生。

吃納豆還能夠有效的清除體內的有害菌、病毒,能使得腸道達到一個健康的動態平衡階段,對於清除體內自由基有不錯的作用,從而保證腸道的健康。

8、生薑

生薑是生活中常見的調味品,食用生薑對保健身體好處極多,生薑屬於辛辣的食物,可以讓身體產熱,對於提高代謝,消耗身體熱量很有效,達到排出毒素的作用。

吃生薑能夠讓毛囊處於開放的狀態,皮脂分泌物可以不斷的排出,對於促進血液流動有較好的效果。

9、大蒜

說到調味品,除了食用生薑可以清除血液中垃圾,食用大蒜對於清除血液中垃圾也很有效。我們食用一些油脂含量高的食物,會造成血脂升高、血管中垃圾增多,適當的食用大蒜,對於清除血液垃圾有較好的作用。

食用大蒜能夠預防、降低動脈脂肪斑塊的形成,對於促進血液流動非常有效。

10、菠菜

菠菜是生活中常見蔬菜,食用菠菜,可以吸收其中纖維素,對於清理腸胃中的熱毒,清除腸道垃圾有較好的作用。

菠菜中還有一種類似於胰島素的物質,能保持血糖的穩定,對於避免血糖突然間升高很有幫助。

11、糙米

相比精緻大米,糙米的口感沒有那麼的好,但是,在糙米中還是有較多的維生素、礦物質、膳食纖維等,對於保證身體需要,比精緻大米要好的多。

食用糙米可以吸收其中的維生素E,對於促進血液循環,有較好的作用,可以避免血液發生停滯的情況,從而保證血液的乾淨。

以上就是在生活中常見的一些堪稱「血液清道夫」的食物,食用這些食物,對於保健身體,維持身體健康有非常好的幫助,希望大家要多加重視,在生活中,適當的食用一些,從而可以保健好身體。

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