腿腳抽筋,一定是缺鈣?你錯了可能是血管問題

2019年01月07日     2,713     檢舉

抽筋,在醫學上被稱為肌肉痙攣,是肌肉明顯的出現收縮所引起的,可持續出現十秒左右的時間,甚至還有長一些。這些抽筋都只是缺鈣引起的嗎?缺鈣只是其中一方面的原因,下面幾種情況也會出現這種症狀。

1、可能是動脈硬化

動脈硬化可以使下肢阻塞、狹窄、失去彈性,進而造成腿腳抽筋的症狀,尤其是患有高脂血症、高血壓、糖尿病、心血管疾病的人群,更要注意自己的抽筋情況,一旦發現異常,就要及時去正規的醫院檢查一下。

2、可能是運動

在做劇烈運動之前,或者是突然運動之前沒有做一些準備動作,如拉伸等熱身動作,就會讓基本上是靜止的肌肉組織,突然之間變成運動的狀態,一不適宜就很容易出現抽筋的現象。

3、可是是寒冷刺激

天氣寒冷或者是突然之間從熱空氣到冷空氣的環境中,就會使肌肉組織和血管受到寒冷刺激,產生痙攣的現象。

不管是身體的哪個部位出現抽筋的現象,教大家一個方法,就可以緩解。用手握住抽筋部位向相反的方向拉,一直重複這個動作,直到緩解為止就可以嘍。

熱敷是中醫療法的一種,有網表示小腿抽筋也能用熱敷來治療。當你出現小腿抽筋的時候可以讓家人或者朋友拿一條熱毛巾給你,然後用熱毛巾捂住腿部抽筋的地方2-5分鐘,你會發現抽筋的症狀有所減輕。

日常飲食多調理

除了以上幾個腿部抽筋的應急處理以外,專家認為日常飲食調理是必不可少的,建議容易出現腿部抽筋的朋友要多吃補鈣的食物,例如牛奶、骨頭湯、豆類、海產品等要多吃,這些食物可以在無形中幫助我們預防腿部抽筋。