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經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裡面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。一些貧血和血小板減少的人平時在日常生活中多吃一點兒這種乾果，症狀就會有明顯的改善。女性常吃保護子宮哦！
研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。
葡萄乾是一種含鐵量比較豐富的食物，其含鐵量是新鮮葡萄的15倍，經常食用對身體可以起到適當補鐵的作用，雖然吸收率不高。
葡萄乾中的含鐵量和鈣的含量都是十分豐富的。經常的吃一些葡萄乾能夠幫助我們身體補血氣、暖腎的作用。對於貧血和血小板減少有很好的功效。還含有多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。
葡萄乾可以說是一種平時在這種生活中比較常見，並且味道比較好的食物。經常是葡萄乾對身體有好處，那麼葡萄乾有哪些功效呢？
葡萄乾具有抗氧化，增強免疫力的功能。有科學家研究表明不萄幹裡面也含有豐富的抗氧化劑，葡萄乾裡面含有的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老一些愛美女性平時在日常生活中可以多吃一點兒葡萄乾，這種葡萄乾還可以提高機體的免疫力。
經常吃葡萄乾還可以降低血液裡面膽固醇的含量，這是因為葡萄乾裡面含有一些可以有效降低膽固醇的成分，一個人如果經常吃葡萄乾的話不僅可以維持血液裡面膽固醇的水準，而且還可以升高血液裡面好膽固醇。
經常吃葡萄乾還可以加速腸道的排泄。這是因為葡萄乾裡面含有兩種成分，是纖維和酒石酸，纖維和酒石酸可以讓食物迅速從腸道排出，減少汙物和毒素在人體裡面的腸道停留時間，所以說經常吃葡萄乾可以促進直腸的健康。
經常吃葡萄乾可以補鐵補血，因為葡萄乾裡面有比較豐富的鐵和鈣，女性和兒童每天都可以吃一點兒葡萄乾。一些貧血和血小板減少的人平時在日常生活中多吃一點兒這種乾果，症狀就會有明顯的改善。
葡萄乾最好是不要和一些含鉀量比較高的食物一起吃，比如說海帶，還有紫菜，因為如果葡萄乾和這些食物一起吃的話，很有可能會導致高鉀血症。
雖然葡萄乾的味道比較好，並且有很多的營養，但是千萬不要每天都吃大量的葡萄乾，不然的話容易讓體內血糖升高。一些糖尿病人也要嚴格控制自己攝入葡萄乾的量。
總之，葡萄乾裡面的營養元素是非常多的，但是葡萄乾裡面的糖分也是特別高的，所以那些平時在日常生活中血糖比較高的人一定要控制自己每天攝入葡萄糖的量。
大炮仙 • 890次觀看