紫薯別再蒸著吃了，20年大廚教你新做法，美容效果比燕窩還要好

紫薯營養價值非常豐富，富含人體所需的多種營養元素，而且還能增強人體免疫力，最最關鍵的是美容效果還特別好，是眾多美女的美容首選，比起高昂的保養品，紫薯是最能為大眾接受的。所以小廚特意為大家搜集了這款美容養顏粥，效果特別好，成本不到5元錢，它就是高檔補品燕窩的替代品—銀耳……

銀耳大家都熟悉，被歷代皇家貴族將銀耳看作是「延年益壽之品」、「長生不老良藥」。其含有大量的膠原蛋白，富含人體所需的多種營養元素，還能滋陰美容，和紫薯一起煮沒效果會更好，能極大限度的發揮其作用。說一下身邊現實的例子，鄰居家大姐，今年50歲了吧，由於長期食用紫薯銀耳羹，看起來像20多歲的小姑娘，越活越年輕，皮膚很水嫩。我特意想她請教了，煮銀耳羹的做法，下面分享給大家……

原料：銀耳50克，紫薯500克，大棗10克，枸杞20克，冰糖適量，純凈水適量。

做法：

1：首先將銀耳用涼水浸泡30分鐘，然後瀝干水分，再把它撕成一朵朵的小塊，大棗洗凈，去核。

2：再來處理紫薯，紫薯削皮後切成大小形同的小塊，越小越好，方便煮制。

3：找一個乾淨無油的砂鍋，倒入純凈水大火燒開下入銀耳，轉小火煮30分鐘。

4：然後下入切好的紫薯塊，大棗 枸杞，小火煮10分鐘，可以用勺子將紫薯按壓成泥，效果更好。

5：下入冰糖，攪一會，關火燜5分鐘，即可。

大姐有話說：

1：大家在購買銀耳的時候，最好是選擇大的，因為這樣的肉多較厚，吃起來口感更好一些。

2：紫薯在煮的時候，切的越小效果越好，一般10分鐘就能完全軟爛。

3：在煮的時候，儘量要一次性將水添足，如果非要加水，一定要加熱水，否則會導致煮好的粥不濃香。

4：紫薯含有大量的花青素，遇水會變成藍色，大家可以加入幾滴白醋，馬上就能變成紫色了。

5：等紫薯銀耳粥，完全涼透後，可以放冰箱，吃的時候會別有一番味道。

紫薯銀耳羹不僅能美容養顏還是眾多減肥女性的最愛，還能養眼護眼，長期做辦公室的童鞋們，一定不要錯過哦。長期喝你就會看到效果特明顯。紫薯和銀耳一起煮，漂亮的愛美的女人要多喝，美容養顏效果特別好，比燕窩還好吃

在跟大家分享一個健康小知識，紫薯一定不要過量食用，也不能單吃更不要吃生的，希望大家注意點。今天的文章就跟您分享到這裡，如果你喜歡，歡迎您點贊、關注和分享。感謝閱讀，感恩有你……