要打好羽毛球,不管是單打還是雙打,掌握這十點秘訣,很有必要

2019-08-07     舒信育     反饋

要打好羽毛球,不管是單打還是雙打,掌握這十點秘訣,很有必要!

(一):握拍揮拍、揮灑自如:

1、握拍方式:握手的姿勢握住球拍,食指與大拇指分別握住與拍面平行的握柄面(即寬面),其餘三指緊扣握柄,正手食指上提,大拇指微縮;反手握拍則大拇指上提,食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

2、正手揮拍方式:後場擊球,預備擊球時,側身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在後,以左手鎖定球的飛行,擊球時放鬆手腕,手臂打直,拍面揚上。

(二):凌波微步、米字步法:

跑米字步要訣:一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離,雙腳橫跨中線,採用上網兩步後退兩步,或者三步,步數視個人步幅大小而定,若為奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出

總而言之,就是預備擊球時不論前進或後退,重心都是擺在右腳,且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

(三) :擊球要訣、力貫準點:

1、擊球點:揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面,那是力臂最長,發力最輕巧的擊球位置,若是後場球或殺球有正確擊到該點,則會發出很脆的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣,只達事倍功半之效,因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

2、落點把握:擊球時必須掌握力量大小,等能控制球後,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離,練習方法就是由四方球開始訓練,從場上的四個點去加強對落點的把握

(四):凝神注視、眼觀足動:

這是提高預判的重要的環節,從自己回去開始就觀察球的飛行及對手的跑動,凝神注視對手擊球瞬間揮拍及拍面的控制,莫等到球飛出才跑,這會失去先機,這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動作 以免被虛招所騙。

(五):見招拆招、趁虛而入:

打羽球好比與人過招,除了要見招拆招外,要培養快速閱讀比賽的能力,分析出對方的弱點。這樣在處理球時就可以找出防守的漏洞,給予痛擊,例如若對方回防中場快或對手擊球節奏快,則利用眼角餘光去注意對方位置,儘量打出使對手跑最遠的距離,多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。

(六):賽前分析、知己知彼:

賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱,一般對手打的好壞可看他的反拍質量好壞;若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤, 防守則看對手腳步方面在哪個位置不易到位,則多吊那個點;

假使對手攻守俱佳,則多觀察對手球風及擊球習慣,而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此,由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。

(七): 四方無定、剛柔相濟:

1、單打方面:在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手,發球可依對方所站預備位置發短球或長球,偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應,若對手反應快則不宜再發此類球 單打殺球宜殺兩側邊線,以拉大對方防守區域。

殺球及後場網前吊球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前,否則對手一旦擋到網前,自己徒然費力罷了。

2、雙打方面:要訣在於使己方保持攻勢,儘量打出讓對手需挑球的球,這樣子己方才有主攻權,發短球忌過高成為對方撲球的肉靶,適當以平快球可破壞對方節奏,殺球宜殺中央來破壞對手間的默契,且殺略偏反手接球這一方(因為有默契的對手中央球是由正手方向來接)。

球來往間若非被壓迫少挑長球,接對方發球時,若要推平至後場只需輕推讓球從中場就落下,這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚的球可打,對方一旦仰角過高便可反攻。

(八):防守嚴密、刀槍不入:

防守能力在業餘球友中是易被忽略,卻又非常重要的能力,首先可以防住對手的進攻得分,其次依靠對手的進攻失誤得分,這是業餘球友常犯的錯誤(技術不穩定)。

預備防守時腳後跟虛提,領略重心在於臀部而非腿部。跑腳步最忌兩腳跟踩死而失靈活性。單打時多防直線落點,雙打時多使用反手接殺。平時找人多練接殺球,學會接殺分球和持續的頂後場,這才是防守最重要的地方。

(九):絕技在手、得分就有:

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