踮腳是一種非常簡單的動作,用前腳掌地,且後腳跟抬起來,維持這動作上下的浮動,就是所謂的踮腳了。如果你每天都能夠堅持10分鐘,還會對身體有多種好處。學會這個動作,自己在家就能運動,不用花冤枉錢買保健品,每天做一做,疏通血液,補腎氣,越做身體越健康。
想要更好的養生保健,幫助自己預防和解決一些疾病問題和影響,其實在大多數人看來肯定不能夠缺少的就是一些保健品或者滋補品,可事實上除了你用錢購買的這些營養滋補保健品之外,在生活當中的一些生活細節問題,同樣可以幫助你達到比較好的保健功效,例如墊起腳尖走路就有很好的保健效果。
俗話說得好「樹老根先枯、人老腿先老」,而我們的腳,是我們人體器官中,負重最大且最辛勞的。一旦腿腳出現衰老的變化的話,就會很容易導致腳部麻木、冰涼、出現骨質疏鬆等現象,我日常對於腳部的維護,對於我們來說至關重要。
一、每天堅持踮腳10分鐘,養生不花錢,5大好處不請自來,早知早好:
1、運動全身,健美腿部:
踮腳尖可以增強四肢活動量,能讓緊繃的小腿受到刺激並且慢慢的消耗脂肪,長期下去會消除疲勞並且能增加小腿的彈性,能加快消除脂肪的效果。
2、男士踮腳尖可補腎強精:
踮腳尖是藏在你腳下的神奇療法,腳跟與人體的腎經關係密切,而顛腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下,斜行於足心湧泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡膀胱。男人過了30歲,腎氣變得虛弱,腎陽也不再充足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀,顛腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用。
3、有助於心血管健康:
踮腳尖雖然看似不費力氣,其實它是很好的有氧運動,能讓人的心率保持在150次每分鐘左右,血液供給心肌後,才能保證血管健康,心臟也才能健康。
4、改善血液循環:
在踮腳尖過程中,能有效促進下半身的血液循環,從而緩解疲勞,防止下肢疾病的出現。
5、預防中風:
中風是屬於中老年常見的腦血管疾病,據資料研究表明,其中全球每秒就有一個人患有中風的情況,嚴重的危害到身體的健康發展,被列為是高危疾病一種。對於中老年人來說,日常進行踮腳尖坐立的話,從而可以促進人體的血液循環,可以刺激到腦部的氣血運行,從而起到保健養生的效果,預防中風,保健養生。