煮粥時都加一點蜂蜜，好處多到你想不到

蜂蜜具有潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸後激活體內益生菌，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。今天介紹幾種可治療便秘的蜂蜜粥及其做法：

1胡桃蜜粥

原料：胡桃30克，大米100克，蜂蜜適量。

制用法：將胡桃除去外殼，取出種仁。將大米淘洗乾淨，與胡桃仁一起入鍋加適量的清水喲個小火煮至大米爛熟，調入蜂蜜，再煮一二沸即成，可每天服1劑。

功效：此粥具有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，適合有大便秘結、鬚髮早白、頭目暈眩、耳聾耳鳴、腰膝酸軟、遺精早泄、咳嗽氣喘、心悸失眠等肝腎虧虛症狀的便秘患者服用。

2酥蜜粥

原料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

製成法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜，再用小火煮至粥熟即成，可每天服1劑。

功效：此粥具有滋養五臟、養陰潤燥的功效，適合有素體虧損、虛勞低熱、肺痿肺燥、咳嗽止血、皮膚枯槁粗糙、大便乾結難解、小便短黃的便秘者服用。

3黃芪蜜粥

原料：黃芪10克，大米100克，蜂蜜適量。

制用法：將黃芪擇洗乾淨，放入藥罐中用清水浸泡5～10分鐘，煎煮30分鐘，去渣取汁。將大米入鍋加入黃芪的煎汁先用大火煮沸，再用小火煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一二沸即成，可趁熱服用，每天服1劑。

功效：此粥具有益氣養血、潤腸通便的功效，適合有排便困難無力、便後疲乏、甚至汗出氣短等氣虛的老年人、長期患病者及產後的婦女服用。

4棗蜜粥

原料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。

製成法：將大棗挖去棗核，將大米淘洗乾淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水喲個大火煮沸，再用小火煮至米熟，調入蜂蜜，再煮餓、一二即成，可每天服1劑，連續用藥3～5天為1個療程。

功效：此粥具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便、倦怠食少、腕腹疼痛、肺虛乾咳、久咳不止、體虛津虧等脾胃虧虛症狀的便秘患者服用。

5麥麩蜂蜜粥

原料：麥麩、蜂蜜。

製成法：將麥麩用小火炒熟。將20～30克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成，可每天服1劑，分3次服完。

功效：此飲具有益氣除熱、潤燥生津、活血通便是功效，適合有大便乾燥硬結、身熱面紅、小便短赤、舌苔黃等胃腸燥熱的便秘患者服用。