每個女人都是十分愛美的，都不想自己衰老，都不想失去自己的美貌，但是每個人都會經歷生老病死，但是女性就想的比較多了，沒有那個女人希望自己衰老的。人體衰老的時間並不固定，但是在發生衰老時會有幾個明顯變化。想要對抗衰老，先從瞭解自己的身體健康狀態開始
衰老是所有人都害怕的一件事情，尤其是對愛美的女性，衰老就像一個噩夢一樣，每個女生都希望自己能夠永遠年輕漂亮，但是衰老是不可避免的，隨著年齡的增長，人的各項機能不斷的下降。特別是女性隨著年齡的增長，女性的皮膚，體質等等都會隨之下降。也因為年齡的增長會也導致女性性衰老。
女性的生命巔峰在28歲，也就是說，女性過了28歲，尤其是過了30歲，會有很大的感受，身體各個方面開始不如以前。
一、5個變化一出現，說明女性開始衰老，若1個不占，證明你還年輕！
1、牙齒變長：
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。
2、頸椎側彎：
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
3、頭髮變得稀疏：
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
4、月經量變少：
月經週期異常、月經量減少，是卵巢衰退的表現。
當月經量逐漸減少，最開始時可能是六、七天結束，隨年齡增長，四、五天就沒了。這也是衰老的表現之一，別忽視。
5、小肚子變大：
隨著年齡增長，身體的新陳代謝下降，熱量攝入保持不變，就會使多餘的熱量轉化為脂肪，囤積在體內，最明顯的部位就是小肚子。
加之，活動量減少，體內很多代謝廢物無法排出，堆積在肚子上，容易使肚子的贅肉變大，這也是衰老的重要徵兆。
二、女性抗衰老，做好這3步：
1、補充蛋白質：
最好的抗衰老飲食還包括大量來自海鮮、雞蛋、無脂牛奶、雞胸脯等的動物蛋白和植物性蛋白，如大豆低脂蛋白。
2、控制體重
控制體重是使你腿腳靈活的重要方法。隨著我們年齡增長，我們在鍛煉中燃燒的脂肪日漸減少，同時我們的體重也黯然增長。體重的增加給關節施加額外壓力，以致活動更加困難。活動緩慢導致脂肪更多的堆積，最終形成惡性循環。
3、多吃幾種顏色：
各色水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)是最有效的抗氧化物質來源，每天多吃幾種有顏色的蔬菜水果。除了膳食補充，必要的營養品攝入十分必要。建議如果有條件，將你廚房中的原料按照顏色分類，安排你的一周七色食譜。
除了有色物質，蔬果內還含有多種抗氧化劑，能幫助加強你本身的「抗氧化劑防衛系統」。維生素(維生素食品)C、E等都是常見的抗氧化物質。