吃胖了該怎麼瘦回去呢？
小編的方法推薦你試試，那就是自己動手做杯減肥水果茶，坐在辦公室里多喝喝，能消脂、減肥、 美容、潤腸，值得一試！
它的做法如下，吃胖了的MM不要偷懶哦，學著做一做，快速瘦回S身材！
1、所需水果：菠蘿、橙子、蘋果、檸檬。
菠蘿和橙子去皮後切成4cm大小的塊，蘋果清洗乾淨去核，切成4cm大小的塊。
檸檬切成片，放兩三片即可。
2、將切好的說過放入清水裡泡好，防止氧化變黑。
3、開始燒開水咯。
4、將切好的水果放入鍋中，大火煮開後，轉中小火煮20分鐘。
5、放入冰糖，繼續煮5分鐘，好了後關火就可以喝了。
每天煮一壺，一天喝三次，可以放冰箱冷藏！
小編提醒：
1、蘋果中的果膠有潤腸作用，對減肥有利。
2、如果喜歡菠蘿的味道，可以多放點。
3、冰糖也可以換成蜂蜜，味道也不錯。
吃甜也可以減肥！
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡 路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是「甜品」，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他 命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
熱門蜂蜜減肥法：需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜誌的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。
想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。
‖第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
‖第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了漲卜卜感覺。
‖第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之後幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
「蜂姜蜜」幫你變成瘦人體質
什麼是易瘦體質？就是不管你怎麼吃怎麼不愛運動都不會胖。是不是很羨慕？那就跟隨愛美網小編的腳步，巧用蜜蜂減肥，易瘦體質你也可以輕鬆擁有哦！
‖「蜂姜餐」做法：
1、姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；
2、把姜糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性；
3、薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM做蜂蜜薑湯的方法是不對的，所以效果不好。
‖蜂姜餐吃法：
1、早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝；
2、晚上吃蜂蜜薑湯+減肥晚餐，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。
營養師認為，這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。
‖改變體質的食療辦法：「蜂姜餐」
採用這個方法後我的改變有3點：
第一，胃口變小，食慾不是那麼瘋狂了；
第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢；
第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。
END
需要配合以下幾點：
1、一定要吃早飯，否則容易內分泌失調，改變體質前功盡棄；
2、控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質；
3、獨特的蜂姜餐食療改變體質：蜂蜜薑湯+減肥晚餐一定要配合起來
4、吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽。
減肥的辦法有很多，比如吃減肥藥、運動、食療、改變體質，但是針對「吃什麼都胖」、「餓都餓不瘦」的人，改變體質真滴是夢寐以求的事，吃這個「姜蜂餐」整個人會有一種脫胎換骨的感覺，稍微堅持一下效果真的很明顯！